Inositol: voordelen, bijwerkingen, dosering en interacties

Inositol is een soort suiker die zowel de insulinerespons van het lichaam beïnvloedt als verschillende hormonen die verband houden met stemming en cognitie. Het wordt vaak vitamine B8 genoemd, maar het is eigenlijk geen vitamine.

Inositol komt van nature voor in meloen, citrusvruchten en veel vezel{0}}rijke voedingsmiddelen (zoals bonen, bruine rijst, maïs, sesamzaad en tarwezemelen). Het wordt ook in supplementvorm verkocht en gebruikt als aanvullende therapie voor de behandeling van een breed scala aan medische aandoeningen, waaronder stofwisselings- en stemmingsstoornissen.

D-chiro-inositol, inositolhexafosfaat (vaak "IP6" genoemd) en de verbinding myo-inositol zijn de meest gebruikte inositolsupplementen. Ze worden over het algemeen als veilig beschouwd als ze op de juiste manier worden ingenomen.

Blijf lezen voor meer informatie over de potentiële voordelen voor de geestelijke gezondheid en het gebruik van inositol. Lees ook meer over de dosering, bereiding, mogelijke bijwerkingen en interacties waarmee u rekening moet houden voordat u deze stof inneemt.

Potentiële voordelen voor de geestelijke gezondheid van Inositol

Inositol speelt een belangrijke rol bij de celgroei en het functioneren. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat inositol een aantal gezondheidsvoordelen kan hebben, waaronder het verlichten van symptomen van depressie. Sommige onderzoeken wijzen er ook op dat inositol angst en symptomen van een paniekstoornis kan helpen verlichten.

Het is echter belangrijk op te merken dat een groot deel van dit onderzoek voorlopig is en dat de resultaten soms gemengd zijn. Eén onderzoek concludeerde bijvoorbeeld dat hoewel inositol enige belofte toonde voor paniekstoornis, het bewijsmateriaal het gebruik van inositol als behandeling niet ondersteunt.

Andere potentiële gezondheidsvoordelen

Verlaging van het risico op het metabool syndroom, wat een risicofactor is voor een aantal aandoeningen, waaronder verhoogd buikvet, hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel

Verlaging van een hoog cholesterolgehalte

Helpt het lichaam bij het reguleren en verwerken van insuline

Het risico op zwangerschapsdiabetes verminderen

Geestelijke gezondheidszorg toepassingen voor inositol

Waar wordt inositol voor gebruikt? Alternatieve zorgverleners raden inositolsupplementen aan voor een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder stemmingsstoornissen, angst, ADHD en PTSS. Er is enig onderzoek dat inositol sommige aandoeningen ten goede kan komen, waaronder geestelijke gezondheidsproblemen, PCOS en stofwisselingsstoornissen.

Hoe inositol de geestelijke gezondheidsproblemen beïnvloedt, is niet duidelijk. Sommige onderzoeken wijzen erop dat inositol een rol zou kunnen spelen bij de ontwikkeling van bepaalde psychische aandoeningen, hoewel de exacte mechanismen niet goed worden begrepen en er meer onderzoek nodig is. Er is gesuggereerd dat inositol depressie, angstgevoelens en andere psychische stoornissen kan beïnvloeden door de 'feel-good'-hormonen serotonine en dopamine te beïnvloeden.

Verschillende onderzoeken hebben het gebruik van inositol onderzocht als aanvullende behandeling- naast selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), die worden gebruikt voor de behandeling van een verscheidenheid aan depressies en angststoornissen. De resultaten hebben echter geen antidepressief effect aangetoond.

Depressie

Inositol kan enkele positieve effecten hebben op depressie, maar het is belangrijk op te merken dat het bewijsmateriaal nog steeds niet doorslaggevend is. Uit één onderzoek bleek dat de concentratie myo-inositol in het bloed een betrouwbare marker zou kunnen zijn voor klinische depressie.8

Hoewel uit een eerder dubbel-blind onderzoek bleek dat een dagelijkse dosis van 12 gram inositol de depressiescores verbeterde vergeleken met mensen die een placebo kregen, zijn de resultaten nergens anders herhaald.9

Paniekstoornis

De verbinding is ook onderzocht op de potentiële impact ervan op angststoornissen. De voordelen zijn vooral waargenomen bij mensen met een paniekstoornis bij wie depressie vaak voorkomt. Een kleine studie gepubliceerd in deTijdschrift voor klinische psychofarmacologieonderzocht het effect van myo-inositol op 20 mensen met een paniekstoornis.10

Nadat ze gedurende vier weken een dagelijkse dosis van 18- gram myo-inositol kregen toegediend, kregen de deelnemers gedurende vier weken een dagelijkse dosis van 150- mg Luvox (fluvoxamine)-een vaak voorgeschreven psychiatrisch medicijn-. Vergeleken met een vergelijkbare groep individuen die geen myo-inositol kregen, hadden degenen die myo-inositol kregen gemiddeld 2,4 minder paniekaanvallen per week.

Er is echter meer onderzoek nodig om de impact die inositol kan hebben op angststoornissen beter te begrijpen.

Bipolaire stoornis

Hoewel het onderzoek beperkt is, suggereren sommige onderzoeken dat inositol het potentieel zou kunnen hebben om de symptomen van een bipolaire stoornis te verminderen. In één onderzoek ondervonden kinderen met bipolaire aandoeningen minder symptomen van depressie en manie na twaalf weken lang inositol en omega-3-vetzuren te hebben ingenomen.11

Er is ook gevonden dat de verbinding de symptomen van psoriasis vermindert bij mensen die lithium gebruiken, een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor de behandeling van bipolaire stoornissen, depressie, schizofrenie en eetstoornissen. Afhankelijk van het gebruik kan door lithium-geïnduceerde psoriasis 3% tot 45% van de mensen die lithium gebruiken, optreden.