Gezondheidsvoordelen van resveratrol

1. Bevordert een gezond lichaamsgewicht

Onderzoekers hebben ontdekt dat resveratrol op twee belangrijke manieren gewichtsbeheersing kan ondersteunen: het vermindert de productie van vetcellen en voorkomt dat vet in de vetcellen wordt opgeslagen. Er is ook aangetoond dat het een enzym activeert, AMPK genaamd, dat de stofwisseling kan verhogen.

Hoewel in talrijke dierstudies is aangetoond dat resveratrol gewichtsverlies bevordert, zijn de resultaten in studies bij mensen gemengd.

Uit een overzicht van veel onderzoeken naar het effect van resveratrol op gewichtsverlies bleek dat het het lichaamsgewicht aanzienlijk verminderde. Uit andere onderzoeken is gebleken dat, hoewel resveratrolsuppletie positieve effecten heeft op bepaalde metabolische markers-zoals een verbeterde insulinegevoeligheid-, het weinig invloed heeft op het lichaamsgewicht.

Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of suppletie met resveratrol moet worden aanbevolen als onderdeel van een afslankprogramma.

2. Verbetert de hersenfunctie

Naarmate het lichaam ouder wordt, kunnen hersen- en zenuwcellen hun functionaliteit beginnen te verliezen. Dit proces, neurodegeneratie genoemd, kan leiden tot geheugenverlies en andere symptomen van cognitieve achteruitgang, evenals tot aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.

Hoewel er geen remedie bestaat voor deze ziekten, bestuderen onderzoekers hoe antioxidanten (waaronder resveratrol) kunnen helpen beschermen tegen neurodegeneratie.

Uit dier- en mensstudies blijkt dat resveratrol oxidatieve schade aan hersencellen voorkomt, de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, het gebruik van glucose voor energie verbetert en de leeftijd-gerelateerde cognitieve achteruitgang vertraagt.

3. Beschermt tegen kanker

Resveratrol kan het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen en de kans op sterfte (of overlijden) als gevolg van bepaalde vormen van kanker verlagen. Het speelt een rol bij het blokkeren van de tumorgroei, het bevorderen van de dood van kankercellen en het vertragen van de verspreiding (of metastase) van kankercellen naar andere gebieden.

Voorbeelden van kankers en kankercellen waarbij resveratrol gunstig is, zijn onder meer borst-, colon-, long-, pancreas- en prostaatkanker. Veel onderzoeken zijn veelbelovend gebleken als ze samen met chemotherapie of radiotherapie worden ingenomen.

Andere onderzoeken bij mensen en menselijke cellen hebben aangetoond dat resveratrol geen of negatieve effecten heeft op kankercellen. Meer onderzoek is nodig om de rol van resveratrol bij de preventie en behandeling van kanker te begrijpen.

4. Reguleert de bloedsuikerspiegel

Bij mensen met diabetes type 2 kan resveratrol de bloedsuikerspiegel (of glucose) en A1C-waarden verlagen en de insulinegevoeligheid verbeteren (hoe lichaamscellen reageren op insuline).

In één onderzoek onder mensen met overgewicht kreeg de helft van de deelnemers resveratrol en de helft een placebo (een inactieve stof). Deelnemers die zes maanden lang eenmaal daags 150 milligram resveratrol slikten, hadden de A1C-waarden verlaagd, terwijl de placebogroep daar geen last van had. Resveratrol had geen significante invloed op de insulinegevoeligheid, de vetmassa of de nuchtere bloedglucose.

Uit een ander onderzoek bleek dat 500-3.000 milligram per dag nodig was om de bloedsuikerspiegel te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Er is meer onderzoek nodig om de meest gunstige doseringsaanbevelingen voor de behandeling van bloedglucose en diabetes te bepalen. Diabetesmanagement is complex; Veel dingen kunnen de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, zoals voedingsgewoonten, slaap, lichaamsbeweging, stress en ziekte.

5. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid

Van resveratrol is aangetoond dat het de cardiovasculaire gezondheid op verschillende manieren verbetert, waaronder dat het kan helpen:

Verminder ontstekingen en algehele oxidatieve stress

Verminder de druk die wordt uitgeoefend op het hart en de bloedvaten, wat helpt de bloeddruk te reguleren

Verminder de aggregatie van bloedplaatjes of klontering in het bloed

Verlaag de bloedvetten en het cholesterol door het enzym te blokkeren dat helpt bij het aanmaken van cholesterol

Deze mechanismen helpen het hart en de bloedvaten te beschermen tegen schade en voorkomen de ontwikkeling van aandoeningen zoals hypertensie (hoge bloeddruk), hoog cholesterol en andere hart- en vaatziekten. Consistent gebruik van resveratrol kan ook de celfunctie in uw hartspier verbeteren.

6. Verlicht gewrichtspijn

Resveratrol heeft eigenschappen die ontstekingen en oxidatieve stress door het hele lichaam helpen verminderen. De verbinding blokkeert talrijke ontstekingsmarkers, waaronder cyclo-oxygenase (COX)-enzymen, die een rol spelen bij pijn en ontstekingen.

NatMed. Resveratrol. In:NatMed. NatMed;

Resveratrol kan nuttig zijn bij het behandelen en voorkomen van pijn en ongemak veroorzaakt door ontstekingsaandoeningen zoals artritis. Er zijn aanwijzingen dat resveratrol ontstekingen en pijn kan verminderen, op dezelfde manier als niet-steroïde anti{1}}inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine en ibuprofen.

Hoe resveratrol in te nemen

Resveratrol komt van nature voor in rode wijn, rode druivenschillen, paars druivensap, bessen en pinda's.

De resveratrol die in voedsel en natuurlijke producten wordt aangetroffen, is onvoldoende om de aanbevolen dosis voor bepaalde gezondheidsproblemen te verkrijgen. Dit betekent niet dat deze voedingsmiddelen niet voedzaam zijn; ze bieden verschillende andere gezondheidsvoordelen en kunnen nog steeds antioxidatieve eigenschappen hebben.

Resveratrolsupplementen kunnen via de mond worden ingenomen, plaatselijk (op de huid) en intranasaal (inhalatie via de neus) worden aangebracht. De hoeveelheid resveratrol die in deze producten wordt aangetroffen, is niet gereguleerd en is mogelijk niet consistent voor alle producten.

Voorzichtigheid is geboden als u oraal resveratrol inneemt bij een maaltijd met een hoog-vetgehalte, omdat dit van invloed kan zijn op de manier waarop het supplement in uw lichaam wordt opgenomen.